适合冬季养生的“第一”食物

天气越来越冷,这个时候要多吃一些暖身食物,既能饱口福,又能养身体。下面学海拾贝小编就为大家推荐,适合冬季养生的“第一”食物。

第一果:山楂

适合冬季养生的“第一”食物

山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。

第一零食:栗子

适合冬季养生的“第一”食物

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。

第一肉:羊肉

适合冬季养生的“第一”食物

羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

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