16个补养气血的简单方法(实用)

经常提到养气血的问题,以及现代人的亚健康问题主要源于气血不足,很多师兄也经常提问应该如何补气血,本文所列举的知识可以参考。

01、脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题

——本草说:"枣为脾之果脾病宜食之。"为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

16个补养气血的简单方法(实用)

02、调补气血玉灵膏

取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。

每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

16个补养气血的简单方法(实用)

03、气血不足的表现

1、脸色苍白、皮肤暗淡;2、头晕眼花、疲惫;3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂;4、心悸胸闷;5、手脚发麻发凉;6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻;7、女生月经过少。

这样做:大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

16个补养气血的简单方法(实用)

04、压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。

很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。

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