八种小方法,让女性告别手脚冰凉!

很多女性都存在手脚冰冷的情况,尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。下面学海拾贝小编就为大家介绍八种小方法,让女性告别手脚冰凉!

1、多吃含维生素食物

八种小方法,让女性告别手脚冰凉!

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

2、腹部热敷

八种小方法,让女性告别手脚冰凉!

对于寒性体质的女生来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女生们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

3、热水泡脚

八种小方法,让女性告别手脚冰凉!

每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的女生最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

八种小方法,让女性告别手脚冰凉!

不少女生体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

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  1. avatar 小草 0

    狠有用,我学到了很多,谢谢!