速来对照:10个信号证明你是长寿体质

健康长寿是我们共同追求的目标,近年来的一系列研究表明,性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。下面学海拾贝小编跟大家分享长命百岁的10个迹象,一起来对照吧。

速来对照:10个信号证明你是长寿体质

1. 感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对 500 名年龄在 70 岁以上的老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻 13 岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说:“觉得自己年轻和身体健康,会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心,这反过来有助于减轻压力,增强免疫系统,最终降低患病风险。”

2. 紧跟时尚走

美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。

速来对照:10个信号证明你是长寿体质

3. 绝经期52岁以后开始

多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简?米恩金介绍,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。

4. 每日热量摄入少

美国研究人员发现,每日热量摄入限制在 1400 千卡- 2000 千卡的人,心脏功能与比他们年轻 15 岁的人一样。

5. 脉搏15秒15次

绝大多数人的静止心率在每分钟 60-100 次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利?曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

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