米饭里加点它,四大病症一周就见效!

现代人越来越注重养生保健,食疗肯定是首选,今天学海拾贝的小编就跟大家介绍米饭里加点这些食物,就能起到保健的效果,四大病症一周就可见效哦,一起来了解吧!

1.净化血液降血脂

/一把糙米和黑米 /

米饭里加点它,四大病症一周就见效!

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

大米由于过度的精加工,其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

2.平稳血压养五脏

/ 米饭中加点儿豆 /

米饭里加点它,四大病症一周就见效!

无论是黑豆、红豆、豌豆、芸豆还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。

而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。

不同的豆,不同的功效

红豆入心,被李时珍称为“心之谷”

黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品

绿豆入肝,可清肝明目降火解毒

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