十二生肖的养生大法,快看看你适合哪种?

十二生肖的养生大法,看过的都说好!快跟着学海拾贝的小编来看看你的属相适合哪种?

子鼠:要吃得广泛

老鼠食谱广泛,几乎取食人的各种食物,也吃畜禽饲料,还吃肥皂、纸屑、木材、牧草、各类昆虫以及电线胶皮来满足它的生存需要。

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养生之法

食物多样化是最健康的吃法。我国膳食指南当中,第一条就提到“食物多样”。这个多样并不是白面馒头、白面饼干、白面烧饼的多样,也不是早上吃猪肉肠、中午吃炒肉丝、晚上吃红烧肉的多样,而是食物原料的多样,以及食物类别的多样。

每天食物的原料应当在15种以上,而且不包括调味品。这些原料应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类以及少量鱼、肉类。

丑牛:吃东西多嚼几下

牛吃东西爱反刍,就是进食经过一段时间以后将半消化的食物返回嘴里再次咀嚼。

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养生之法

当然啦,人木有这项功能,但是不妨吃饭的时候多嚼一嚼。研究显示,吃饭时多嚼一嚼,不仅对肠胃好,还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。

注意不能只用一边嚼,要交替使用两侧牙齿,否则两边脸会变得不一样大。

寅虎:多运动才有力量

老虎可是“百兽之王”,威武、凶猛,长期以来,它一直被当作是力量的象征。

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养生之法

在冬天,力量训练非常有必要,能加速肌肉血液的循环、提高新陈代谢,有利于控制冬天脂肪的增加哦!简单的力量训练有俯卧撑、深蹲、卷腹等,每次做五到十来组,每组做到自己能承受的最大范围就可以了。

卯兔:胡萝卜是“小人参”

兔子和胡萝卜常常绑定出现,虽然有不同的声音说,兔子并不是最喜欢胡萝卜,但胡萝卜做为一种超级健康的食物,还是值得推荐的。

十二生肖的养生大法,快看看你适合哪种?

养生之法

胡萝卜素有“小人参”之称,自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、纤维素、矿物质、维生素等。研究显示,胡萝卜有增强抵抗力、帮助降血糖、降血脂、防肠癌、护肺、改善视力等作用。

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