告别懒觉!轻松起床的4大实用招式

不管睡得多早,第二天早上也起不来,你有过这样痛苦的经历吗?下面学海拾贝小编就为爱睡懒觉的你,介绍能够让你轻松起床的4大实用招式。

1、上床后关闭手机

告别懒觉!轻松起床的4大实用招式

夜间休息时间在床上悠闲地浏览手机的人要注意了,在黑暗的房间里电子机器发出耀眼的光线会刺激人的交感神经,使大脑一直处于兴奋状态。如此一来,由于神经兴奋,反而会更加睡不着。

躺在床上之后,就把手机放下,不要再刺激大脑了。

2、起床之后打开窗帘

告别懒觉!轻松起床的4大实用招式

就算听见了闹钟声音迷迷糊糊地醒了,这时也怕再睡个“回笼觉”吧。为了避免醒了再睡着,醒来后第一件事就是要马上把窗帘全部打开。

在阳光下的照射下,人体会分泌出能够促进清晨觉醒的“血清素”,调节人体的生物钟。

更多精彩内容请点击主页

关注微信公众号“xhsbcom”或“学海拾贝”,就能每天收到各类健康、养生、精彩生活资讯,还能和美女小编一对一私聊喔,咱们微信里见!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: