“鬼压床”时, 教你十种办法唤醒自己!

鬼压床”是处于半睡半醒的状况,出现各种各样的幻觉,甚至能听见周围的声音,但无论自己再怎样用力,都使不上力,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎一段时间,才终于醒来。

“鬼压床”时, 教你十种办法唤醒自己!

如果遭遇鬼压床,该怎样做才能有效地醒来?

1、救苦天尊度万方,寻声赴感解梦魇

如遇鬼压床,心中持念“太乙救苦天尊”圣号,可解梦魇 。

2、不要反抗

当你感觉自己被按住,无法动弹的时候,不要反抗,否则可能加剧体验。

3扭动脚趾

尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。

4、握紧拳头

这和第3点是类似的。

5、专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐惧感。

6、自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己“这是鬼压床,没事。”这样反而有可能直接醒来。

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目前评论:2   其中:访客  2   博主  0

  1. avatar 小小 0

    最有效的方法就是左右摆动眼睛!

  2. avatar 会飞的蜗牛 0

    感觉很有道理的样子!