诱发猝死的六件事,这辈子千万别干!

据医学机构调查显示,多数的猝死患者,在发病前都经历过一些不良的生活习惯和事件。现学海拾贝小编经过总结,下面这六件事,和猝死之间的关系十分密切。

1、持续的紧张和劳累

诱发猝死的六件事,这辈子千万别干!

动物实验证明,在幼猴的身上,精神压力、睡眠不足可以导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭和猝死。临床也发现,很多猝死发生在连续熬夜、长时间废寝忘食工作、带病工作、长时间疲劳驾驶之际。这就是为什么猝死总盯着工作狂的原因。所以,我们一定要避免过度劳累。

2、大悲大喜,情绪剧烈波动

诱发猝死的六件事,这辈子千万别干!

大悲大喜、情绪的剧烈波动是诱发心律失常、早搏的最常见诱因。而且,必须重视的是,情绪剧烈波动之后的1到2天,依然是心源性猝死的高发阶段。所以,我们在生活中要避免激动、惊恐、过度愤怒、过度兴奋。

3、过量运动

诱发猝死的六件事,这辈子千万别干!

运动是一把双刃剑。过度运动会加重心脏负担,导致心源性猝死。这里的过度,一方面指运动时间过长,一方面指运动的时候过于紧张刺激、对抗性强,进而奋力拼搏。有些时候,久不运动的人,一下次从事体育锻炼,也会给心脏造成很大负担。

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