这10种常见的食材,其实是隐藏的长寿食物!

很多看似平常的食物,其实都蕴藏着强大的养生能量。司空见惯的家常食材,却也可以增强人的抵抗力和免疫力,长期食用甚至还能达到延年益寿、强健体魄的功效。

那么,长寿的人一般都选择吃什么呢?今天小编就带您一起,来重新认识这些“深藏不露”的家常食材。

1、燕麦粥

这10种常见的食材,其实是隐藏的长寿食物!

著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人,两人的共同爱好之一就是喜欢喝燕麦粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。每日如此,从不间断。

2、小米

这10种常见的食材,其实是隐藏的长寿食物!

身体虚弱、经常生病的人可以尝试多食用小米来滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉,是古往今来的食补佳品。

3、玉米

这10种常见的食材,其实是隐藏的长寿食物!

研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,经常食用可减少发生高血压和动脉硬化。

4、牛奶

这10种常见的食材,其实是隐藏的长寿食物!

据报道,美国现在大概有百岁寿星2.5万人,其中80%为女性,而她们的饮食习惯是经常饮用牛奶。

5、鸡蛋

这10种常见的食材,其实是隐藏的长寿食物!

百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他坚持在一日三餐中多吃素、少吃肉,科学养成饮食习惯,从而吃出了健康。

更多精彩内容请点击主页

关注微信公众号“xhsbcom”或“学海拾贝”,就能每天收到各类健康、养生、精彩生活资讯,还能和美女小编一对一私聊喔,咱们微信里见!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: