早上起床黄金10分钟,这样做可以多活10年!

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金养生10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛

早上起床黄金10分钟,这样做可以多活10年!

手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

早上起床黄金10分钟,这样做可以多活10年!

手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

早上起床黄金10分钟,这样做可以多活10年!

双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

早上起床黄金10分钟,这样做可以多活10年!

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

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