一到秋冬就皮肤干燥?3种补水蔬菜不能少

一到秋冬季节,很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇干涩,甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适,补水成为重中之重。下面学海拾贝小编就为大家推荐3种补水蔬菜,需要的亲不妨一试哦。

绿豆芽

一到秋冬就皮肤干燥?3种补水蔬菜不能少

绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

大白菜

一到秋冬就皮肤干燥?3种补水蔬菜不能少

冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克-40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。

白萝卜

一到秋冬就皮肤干燥?3种补水蔬菜不能少

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

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