运动后5件事千万不要做,比不运动还可怕!

想要延缓衰老,运动绝对是最好的法宝。不过,运动后有5件事可不要做,不然健身不成反伤身!

运动后5件事千万不要做,比不运动还可怕!

1、运动后别吸烟

很多人认为运动健身后抽支烟可以消除疲劳,其实相反,运动后吸烟对身体的伤害更大,特别是一些有高血压、糖尿病、脑血管病等慢性病运动者,运动后立即吸烟会诱发或加重疾病。

人体运动后心肺功能活动依然较强、心率加快、呼吸加深加快,这个时候吸烟,通过呼吸道吸入有害物质的力度大大加强,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害,增加心肌梗塞、冠心病的发病率。

运动后5件事千万不要做,比不运动还可怕!

2、运动后别吃冷饮

很多人运动完为图一时痛快,喝冰水吃冷饮,这样很容易导致“炸肺”。人在剧烈运动后,身体会产生很多热量,体内器官也处于一种高温高热的状态。如果这时候大量饮用冷水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。这种情况下可能会出现胃痉挛、胃绞痛等症状。

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